Люди часто не пов'язують ці речі між собою і дивуються, чому зуби псуються попри регулярне чищення.

Зв'язок між способом життя і здоров'ям зубів прямий і конкретний. Розберемо його детальніше.

Що стрес робить із зубами

Стрес запускає в організмі реакцію, яка була корисною тисячі років тому і шкідлива зараз. Тіло виділяє кортизол — гормон, який пригнічує імунну систему. Слабший імунітет означає, що бактерії в роті отримують більше простору. Запалення ясен розвивається швидше і проходить повільніше.

Найпоширеніші наслідки стресу:

1. Бруксизм — це скреготіння зубами або стискання щелепи, яке людина часто не контролює і навіть не помічає. Вдень — під час роботи за комп'ютером або в пробці. Вночі — уві сні. Емаль від цього стирається, з'являється чутливість, болить щелепа і голова вранці. Якщо не зупинити процес, зуби починають сколюватися.

2. Сухість у роті — під час стресу людина дихає ротом, п'є менше води, вживає більше кофеїну. Слина захищає зуби від кислоти і бактерій. Коли її мало, захист слабшає. Карієс розвивається швидше навіть у тих, хто чистить зуби двічі на день.

3. Зміна харчових звичок — у стресі люди тягнуться до солодкого і швидкої їжі. Пропускають прийоми їжі або їдять хаотично. Солодке підвищує рівень кислоти в роті. Нерегулярне харчування порушує природний баланс середовища в ротовій порожнині.

Стоматологічна клініка в Ірпені фіксує цю тенденцію: пацієнти, які звертаються після тривалого стресового періоду, часто мають кілька проблем одночасно — і карієс, і запалення ясен, і стертість емалі. Все це виникло не раптово, а накопичувалося протягом тривалого періоду.

Спосіб життя, який повільно руйнує зуби 

Недосип — недооцінений фактор. Під час сну організм відновлюється, в тому числі і тканини ясен. Хронічний недосип уповільнює цей процес. Ясна стають більш вразливими до запалення. Крім того, втомлена людина частіше пропускає вечірнє чищення зубів.

Куріння і алкоголь впливають на зуби і ясна через кілька механізмів. Нікотин звужує судини — кровообіг у яснах погіршується, вони повільніше загоюються. Алкоголь висушує слизову і підвищує кислотність. Обидві речовини підвищують ризик виникнення захворювань ясен і втрати зубів.

Дієти теж залишають слід. Жорсткі обмеження в харчуванні часто призводять до дефіциту кальцію і вітаміну D — двох речовин, без яких емаль слабшає. Веганське харчування без правильного планування дає той самий результат. Вітамін B12, якого бракує при певних дієтах, впливає на стан слизової рота.

Кофеїн і солодкі напої — щоденна звичка, яка поступово руйнує емаль. Кава і чай фарбують зуби і підвищують кислотність. Газовані напої містять кислоту, яка розм'якшує емаль. Якщо людина п'є каву з цукром кілька разів на день і запиває газованою водою, емаль отримує постійне кислотне навантаження.

Відсутність фізичної активності теж має значення, хоча цей зв'язок менш очевидний. Малорухливий спосіб життя погіршує кровообіг загалом, у тому числі в яснах. Регулярний рух покращує постачання тканин киснем і поживними речовинами.

Стоматологічна клініка в Ірпені рекомендує розглядати здоров'я зубів як частину загального способу життя, а не окрему задачу. Якщо людина нормалізує сон, зменшить стрес і скоригує харчування, зуби відреагують на це позитивно. Але для цього потрібен час і регулярний контроль у лікаря.

Що можна зробити вже зараз? Пийте більше води. Обмежте каву і солодке до кількох разів на день, а не протягом усього дня. Якщо відчуваєте, що стискаєте щелепу, зверніть на це увагу і зверніться до лікаря. Капа для зубів при бруксизмі — проста річ, яка захищає емаль від стирання.

Якщо ви давно відкладали візит до лікаря, це привід нарешті його відвідати. У стоматологічній клініці в Ірпені Май Смайл приймають і дорослих, і дітей. Лікарі пояснюють, як спосіб життя конкретної людини впливає на її зуби, і підбирають рішення відповідно до індивідуальних особливостей.

®