Общие рекомендации

Первое, что нужно сделать – купить витамины, которые помогут укрепить иммунитет перед началом сезона простуды и гриппа. Но витамины должны быть правильно подобраны, если вы купите первый попавшийся комплекс мультивитаминов, толку не будет. Их должен посоветовать врач, с учетом анализов и определения, какого именно витамина не хватает.

Заказать любые медикаменты или лекарственные препараты предлагает Аптека Низких Цен. Это самая большая аптека в Украине, где можно купить любые товары с доставкой. Здесь не только медицинские препараты, но и косметика для ухода за кожей или волосами, товары для диагностики и лечения.

Помимо готовых витаминов не забывайте о правильном питании, в сентябре и октябре еще много сезонных овощей, они обязательно должны быть в рационе. Укрепить иммунитет также поможет спорт, активность и стабильный здоровый сон.

Что делать, чтобы не заболеть

Главные рекомендации такие:

1. Больше гуляйте и двигайтесь. Современный человек ведет малоподвижный образ жизни, но важно двигаться больше, это укрепляет иммунитет.

2. Используйте аромамасла. Можно делать ароматерапию или добавлять масла в ванну. Для профилактики болезней используют имбирное и хвойные масла.

3. Наполняйте рацион витамином С. Ешьте цитрусовые, киви, пейте отвар шиповника. Можно принимать аскорбиновую кислоту для поддержания уровня витамина.

4. Наладьте режим сна, это тоже влияет на иммунитет.

5. Одевайтесь по погоде, нужно вовремя перестроиться на смену времени года. Обязательно держите ноги в тепле.

6. Обязательно делайте зарядку и желательно приучить себя к контрастному душу, это полезно.

7. Банальный, но важный совет: получайте больше положительных эмоций и меньше стрессов. Стресс разрушает иммунитет.

Не забывайте мыть руки – на них чаще всего и оседают микробы и бактерии. Также важно вовремя вакцинироваться, прививки от гриппа делают каждый год.

Если чувствуете первые признаки простуды – не нужно сразу употреблять медицинские средства и пить антибиотики. Прежде, чем покупать таблетки без разбора, проконсультируйтесь с врачом. Часто бесконтрольный прием антибиотиков приводит не только к снижению иммунитета, но и к тому, что в будущем эти препараты уже не будут действовать. 

®