Це дає додаткову годину сну, але вимагає трохи підготовки та уваги.

Щоб перехід пройшов максимально комфортно та безпечно:

- Підготуйтеся заздалегідь: трохи коригуйте режим сну на кілька днів до переведення.

- Перевірте годинники та гаджети: не всі пристрої оновлюють час автоматично.

- Дотримуйтесь обережності: зміна часу може вплинути на концентрацію, особливо вранці.

- Не забувайте про комендантську годину під час воєнного стану: плануйте пересування так, щоб не порушити правила безпеки.

- Дбайте про здоров’я: збалансоване харчування, фізична активність та регулярний сон допоможуть організму швидше адаптуватися.

Не забудьте підписатись на наш телеграм-канал. Там ще більше оперативної інформації!