Польза «моржевания»

Взглядами медицины на крещенские и вообще зимние купания с «Данкором» поделился заведующий отделением спортивной медицины Сумского областного лечебно-физкультурного диспансера Алексей Зозуля. По его словам, эта закаливающая процедура способна укреплять иммунитет организма, способствует улучшению обмена веществ, в результате чего человек чувствует бодрость, повышается его работоспособность. Однако официальная медицина скептически относится к новым методикам закаливания, рекомендующим купание в проруби как лекарство чуть ли не от всех болезней и для всех без исключения.

Надо подготовиться

Алексей Зозуля утверждает, что купаться в проруби стоит лишь человеку подготовленному. «Мы в свое время наблюдали группу «моржей» и допускали человека к зимнему купанию только на второй-третий год, — рассказывает специалист. — Этому предшествовали закаливающие процедуры — обтирания, обливания холодной водой в домашних условиях, затем на улице.
Если человек не делал этого, то рисковать нельзя».

Иначе могут обостриться хронические заболевания, такие, как скрытые формы туберкулеза, заболевания почек, мочевого пузыря, остеохондроз и др. В особенности вредны купания в проруби людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. «Во время этих процедур обычно повышается артериальное давление, — говорит А.Зозуля.  — Оно может повышаться на 20-30 мм ртутного столба. А это большая нагрузка на сердце». Самое худшее — опасность испытать т.н. «холодовый шок», проявляющийся в мышечных спазмах и даже остановке сердца, дыхания.

Учитывая это, эксперты рекомендуют желающим пополнить ряды «моржей», предварительно пройти медицинское обследование, посоветоваться с врачом.

Техника купания

Тем же, кто намерен испытывать силу тела и духа на Крещение и после него, А.Зозуля дал несколько рекомендаций.

 — В холодную воду не следует заходить, если вы замерзли. Поэтому сперва лучше разогреться с помощью физических упражнений...

 — ...но никак не «химических». Никакого алкоголя перед купанием! Во-первых, выпивший человек может потерять контроль над ситуацией, а во-вторых, алкоголь расширяет сосуды, что приводит к быстрому остыванию тела.

 — В холодной воде можно находиться не более полуминуты.

 — Выйдя из воды, нужно легко одеться, не вытираясь, и высушить тело с помощью согревающих процедур.

 — А вот когда вы окончательно согрелись и оделись, дернуть для сугрева уже не возбраняется.

Зимнее купание противопоказано лицам младше 15-16 лет, чей организм еще не сформировался (а вот подготовительное закаливание лучше начинать с самого детства). Кроме того, опасность зимнего купания больше угрожает худощавым людям, нежели обладателям «животика».

Еще один совет медиков, идущий вразрез с крещенской традицией: купаться лучше не «всем миром», когда вода может стать каналом передачи различных инфекций, а индивидуально.