Бодибилдинг – начало

– В атлетический зал меня привело простое любопытство. В 90-е годы бодибилдинг был новым явлением в нашей стране. Я себе даже не представляла, как выглядят тренажеры. Потихоньку начала качать пресс, потом ноги. Как все девушки, не хотела заниматься руками. О том, что делать с мышцами спины, не было вообще никакого понятия. Спустя три месяца тренировок поехала на соревнования в Полтаву – просто посмотреть. Неожиданно для себя приняла в них участие. Практически без подготовки, в естественной красе, стала третьей из пяти участниц. Только тогда появилось желание тренироваться.

Мой муж тоже тренер. У нас одинаковые интересы. Для детей наш образ жизни уже давно стал повседневностью. Привыкли. С самого детства они спали на лавках, пока я тренировалась, в одиннадцать часов возвращались домой, наспех делали уроки.

Бодибилдинг – питание

В 90-е годы было очень мало информации о бодибилдинге, мы учились на собственных ошибках. Вначале я думала, что надо очень мало есть и все время тренироваться. Часто не было сил, ноги подкашивались. А ведь правильное питание в бодибилдинге – 50 процентов успеха. Cтараюсь придерживаться диеты, хотя не всегда есть такая возможность.

Основной мой рацион сегодня – мясо, омлеты, овощи в большом количестве, лимоны, много жидкости. Фрукты ограничиваю, так как в них много углеводов, которые быстро накапливаются под кожей, и тело становится менее «прозрачным». Иногда, когда чувствую, что сил нет, могу перед тренировкой съесть банан или апельсин.

Бодибилдинг – профессия

Многие женщины считают, что занятия бодибилдингом – это что-то мужское. Многим просто не нравятся такие мышцы. Часто девушки приходят в зал и с порога заявляют, что им не надо так накачиваться. Они думают, что достаточно только начать заниматься – и мышцы сразу станут такими. Я вовсе не считаю, что мое тело – это идеал для каждой женщины. Но я профессиональная спортсменка, и мне это нужно.

В бодибилдинге важно не снижать нагрузку, иначе мышцы быстро уменьшаются. Перед соревнованиями приходится следовать четкому графику. Например, я в 6 часов утра бегу 6 километров. Потом прихожу домой, ем омлет, морковку. Минут 15 отдыхаю, затем час провожу на велотренажере. Иду на работу, тренирую других. Потом вечерняя аэробика, своя тренировка, домашние обязанности. Остается время на ночной тренажер с 12-и ночи до 2-х. Не многие выдерживают такой жесткий ритм.

Бодибилдинг – сила

До занятий бодибилдингом я была физически слабой. У меня были такие заболевания, при которых категорически запрещается заниматься спортом. Я считала себя ленивой, потому что буквально спала на ходу. Сегодня я понимаю, что это была не лень, а следствие неправильного образа жизни.

Теперь, когда я иду с рынка, у меня рюкзак, две сумки, не знаешь, куда еще что-нибудь повесить. Я стала намного сильнее, хотя лет-то прибавилось. Даже когда у меня стресс, неприятности, бывает, достаточно позаниматься несколько минут, чтобы все прошло. И это не только мои наблюдения. Многие себя еле заставляют прийти на занятия, а уходят с прекрасным настроением.