Придирчиво осмотрев себя в зеркале, многие из них, даже молодые девушки, со вздохом подумают о том, что надо бы похудеть. Конечно, все помнят о том, что не стоит переедать, что хорошо бы заниматься физическими упражнениями, но все это требует некоторых усилий воли. А далеко не все способны быть такими целеустремленными в достижении желанной стройности фигуры, хотя именно постоянное поддержание себя в форме — наиболее правильное решение проблемы борьбы с лишним весом. Но лето уже на дворе и ласковое солнце расслабляет и никак не располагает к каким-либо чрезмерным усилиям.

Что же делать когда нет желания истязать себя изощренными диетами, на походы в тренажерные залы не хватает времени, а прием медикаментозных средств и всевозможных так называемых пищевых добавок вызывает зачастую вполне оправданное недоверие? Один из выходов — обратиться к проверенному многими веками арсеналу средств для похудения, используемом в народной медицине. А среди таких «бабушкиных» рецептов есть довольно простые и эффективные.

Баня и сауна. Эффективнее использовать сухую сауну, поскольку снижение веса происходит за счет удаления избыточной жидкости из организма, а испарение происходит лучше в сухом воздухе. В результате более активной циркуляции крови и лимфы в организме усиливается обмен веществ и из него выводятся шлаки и токсины. Как следствие, кожа становится более упругой и эластичной. При этом не следует забывать, что перепад температур опасны для людей, страдающих сердечными заболеваниями, заболеваниями сосудов и дыхательной системы. Сауна противопоказана при истощении, обострении язвенной болезни, склонности к кровотечениям, при острых инфекциях и злокачественных опухолях. Не стоит париться также если у вас высокая температура.

Боремся с целлюлитом. Сначала не спеша, предварительно разогрев тело и расслабив мышцы, легкими и плавными движениями помассируйте имеющиеся у вас проблемные места, втирая в кожу мед. Он способствует уменьшению подкожной жировой прослойки. После такого легкого массажа на целлюлитные участки кожи нанесите толстым слоем предварительно подогретую на водяной бане лечебную грязь (продается в аптеке). Этот компресс накройте тонким целлофаном и хорошо укутайте. Длительность процедуры - 15-30 минут, до появления чувства небольшого жжения. После этого смойте грязь теплой водой. Пусть вас не пугает некоторое покраснение кожи, оно скоро пройдет. Проводя такие процедуры 3 раза в неделю в течение месяца, к концу его вы уже заметите благоприятные перемены с вашей кожей — она станет более упругой и гладкой.

Тыквенное варенье. Помимо того, что это чрезвычайно вкусное лакомство, тыквенное варенье издавна использовалась еще нашим бабушками для целей похудения. Этот эффект основан на том, что исполузуемые в нем компоненты способствуют нормализации процессов пищеварения, ускорению выведения вредных веществ из организма.

Для приготовления варенья понадобятся: тыква (сорт не имеет значения) – 3 кг, апельсины – 2 шт., лимон – 1 шт., сахар – количество зависит от предпочитаемой сладкости варенья.

Свежую тыкву следует предварительно очистить ножом от твердой верхней кожуры, удалить из мякоти семечки и волокна. После этого нарежьте тыкву небольшими кубиками и уложите в кастрюлю для варки. Добавьте цитрусовые, нарезанные вместе с кожурой, и сахар по вкусу. Тщательно перемешайте все компонеты и варите на самом малом огне. Длительность варки не играет большого значения, но стоит повторить процедуру дважды — дать остыть варенью и снова довести его до кипения.

Алла Руденко ®