Закаляться его учила еще мама, и первый раз в ледяную воду проруби он опустился в старших классах школы. О том, как решиться залезть в ледяную воду и чем можно согреться, Михаил рассказал "Данкору".

- Как ты решился и действительно ли для тебя это серьезная традиция?

- Получилось так, что еще в школе меня мама учила закаляться. Сначала это было просто обливание холодной водой. И уже только, наверное, в классе восьмом на Крещение я первый раз окунулся в ледяную воду в речке, — вспоминает Михаил. – И потом, когда ты туда приходишь, то у реки собирается столько народу, все ныряют, купаются, что тебе тоже хочется. Первый раз не так уж страшно и не так уж и холодно окунаться. Правда, нужно настроиться. И я верю, что это не просто пустячный ритуал, а действительно очень целебное купание.

- Кто тебя поддерживает? И собираешься ли ты в этом году купаться в проруби?

- У нас вся семья ходит на Крещение окунаться. Но нас туда привела мама. А так все мои сестры, братья, родственники не боятся лезть в прорубь. Правда, только отец один раз попробовал с нами, но потом сказал, что его больше в ледяную воду не затянешь. И мы ходим без него. И в этом году обязательно пойдем.

- Чем согреваетесь, чтобы не замерзнуть?

- На самом деле не так уж холодно окунаться в прорубь. Когда из воды выходишь, тебе даже жарко. Такое ощущение, что у тебя жар. А насчет того, употребляют ли после купания, то могу уверить, что ничего крепче чая или кофе.

По теме: Закаливание полезно?

Моржевание — купание в холодной воде — один из самых действенных способов закаливания. Человеку свойствен страх перед холодной водой: мы с детства опасаемся низких температур. В то же время проверено, что лечение холодной водой снижает риск развития простудных и других заболеваний более чем в 25 раз!

Дело в том, что при погружении человека в холодную воду происходит выброс гормона надпочечников — адреналина. Его еще называют гормоном стресса, он отвечает за адаптацию к экстремальным условиям. Адреналин снижает болевую чувствительность, учащает сердцебиение, улучшает кровенаполнение внутренних органов и мозга, активизирует иммунную систему, запускает выработку тепла. Важно, что "моржи" погружаются в воду лишь на короткое время (не более нескольких минут), поэтому организм просто не успевает переохладиться. За 1-2 минуты пребывания в проруби "моржи" не только не испытывают холода, но и ощущают внутренний жар. Таким образом, они тренируют иммунную систему, терморегуляцию, готовят себя к восприятию стресса. Однако если процедуру моржевания продлить, то уже через 10 минут человек истощит тепловые ресурсы и наступит опасное переохлаждение.