В первую очередь, любой поход в зал нужно начинать не с выбора направления тренировок, а с подготовки: покупки формы. Если с одеждой все понятно и можно взять обычный спортивный костюм, то вот обувь в Киеве нужно покупать специальную. Босоножки или ботинки для этого не подойдут, понадобятся хорошие кроссовки. 

Справиться с задачей поможет каталог магазина Intertop, в котором, кажется, найдется предложение для любых вкусовых предпочтений. Во всеоружии можно смело записываться на растяжку, на то есть несколько причин.

Как изменится ваша жизнь после регулярных занятий растяжкой? 

Растяжка — это не шпагат. Почему-то многие привыкли думать, что растяжка нам нужна только лишь для того, чтобы через условный месяц сесть на шпагат. Однако эти тренировки положительно влияют на все тело, помогают мышцам быстрее восстанавливаться, наполняют энергией. Почему нужно включить регулярные занятия в свой план тренировок: 

• • У вас будет возможность сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, забыть о рабочих проблемах. Вам нужно лишь дышать, наблюдать за тем, как реагирует тело на каждое движение, и расслабляться. В процессе улучшается кровообращение, исчезают напряжение и зажимы.
• • Когда уходят мышечные спазмы, осанка чудесным образом выравнивается. Проходит дисбаланс, и вы снова обретаете грациозную походку. 
• • Если проводить растяжку после силовых, это поможет снизить болевые ощущения и ускорить восстановительные процессы. 

Растягивать свое тело нужно аккуратно, без надрывов. Не верьте специалистам, которые обещают посадить вас на шпагат за 14 дней —  это ненормальная ситуация для нашего организма. Лучше фокусироваться на качестве тренировок, растягивать каждую мышцу локально, ощущать, как с каждым движением появляется легкость в теле. 

Результаты тренировок вы заметите уже после первой недели — тело станет более эластичным, вы сможете выполнять силовые упражнения в большей амплитуде, а также появится легкость.