Леченье — свет

Свет нужен глазам не меньше, чем воздух легким. Недостаточное или неправильное освещение — стресс для органа зрения. Глаза посылают в головной мозг своеобразные сигналы точного времени. Если света днем недостаточно или вы работаете по ночам при ярком освещении, слаженный ход внутренних процессов может расстроиться и самочувствие ухудшится.

В последние годы очень популярна фототерапия — лечение ярким светом.
Американцы и европейцы облачаются в специальные шлемофоны с лампочкой, излучающей яркий белый свет. Он помогает бороться со многими недомоганиями.

Правила освещения

Настольную лампу ставьте всегда слева и так, чтобы страницы тетради, книги или журнала были освещены равномерно. При этом прямой свет от лампочки не должен бить в глаза.

Причиной недуга может стать... разросшийся фикус: он способен «съесть» до 50 процентов естественного освещения. Так что ставьте на подоконник лишь невысокие цветы, заслоняющие не больше 15 процентов площади окна. Прежде чем затеклить лоджию, хорошенько подумайте: из-за двойного ряда стекол в комнату будет проникать гораздо меньше света. Оклейте стены светло-желтыми или бледно-зелеными обоями — освещенность помещения сразу увеличится на 10-20%. Не бойтесь смешивать искусственное и естественное освещение: глазам это не вредно. Поставьте письменный стол поближе к окну. Вечером, как только начинает смеркаться, включите настольную лампу или торшер.

Свет от всего

Специалисты установили: при хорошем естественном освещении улучшается настроение, повышается иммунитет. А вот недостаток света ведет к гипотонии, частым простудам и сердечно-сосудистым заболеваниям. У беременных женщин, работающих только при искусственном освещении, часто бывает токсикоз.

Постоянный недостаток света снижает физиологическую активность организма, вызывает эффект «светового голодания». Поскольку с возрастом зрительная функция ухудшается, то 60- летнему человеку требуется света в два раза больше, чем 30-летнему.