Перевод стрелок на час назад воспринимается многими как возможность провести в постели лишний час. Однако специалисты считают, что перевод стрелок на час не проходит бесследно для организма. Перевод часов влияет и на физическое, и на психологическое состояние человека. Такой переход для организма не проходит бесследно. Он вызывает так называемый временной стресс, в результате которого происходит кратковременный сбой - десинхроноз.

Это значит, что наше внутреннее биологическое время перестает синхронизироваться с внешним временем. На психологическом уровне состояние десинхроноза приводит к повышенной утомляемости, снижению работоспособности, возникает эмоциональная несдержанность, раздражительность, нарушается сон. Это касается всех людей, даже абсолютно здоровых.

Болезни обостряются

Действующая в Украине система исчисления времени, как считают ученые, приводит к нарушению жизненно важного и генетически опосредованного ритма «бодрствование - сон». Особенно вредное воздействие наблюдается на организм детей, у которых 30-50% утренней части сна приходится на самую здоровую его фазу – «быстрого» сна, что отрицательно влияет на формирование нервной системы и развитие мозга, - считают медики.

Применение режима «летне-зимнего» времени ведет к насильственному пробуждению украинцев в течение полугода на час раньше и к неестественному ритму работы в осенне-зимние месяцы. Это, по мнению специалистов, ведет не только к повышению заболеваемости организма, но и к угрозе роста количества дорожно-транспортных происшествий и даже росту попыток суицидов. Медики также констатируют, что в течение первых пяти суток после перевода стрелок увеличивается количество вызовов «скорой помощи» к больным-сердечникам.

Могут обостриться такие распространенные болезни как, например, гипертония, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, ряд эндокринных, ревматических и других заболеваний. Связано это с тем, что перевод часов затрагивает определенные физиологические процессы в нашем организме.

Десинхроноз вызывает депрессию

Перевод стрелок влияет и на психологическое состояние человека. Здесь присоединяется такое заболевание как депрессия.

Депрессия имеет свойство сезонности и очень часто развивается у человека осенью. Так устроено в природе, что для нашей нервной системы нужна высокая освещенность, солнце. Когда количество солнечных дней идет на убыль, то нервная система приходит в состояние пониженного тонуса и это подталкивает к развитию депрессии. Переход к зиме подталкивает человека к депрессии. Когда на этом фоне происходит еще и перевод стрелок, то это может стать той каплей, которая переполнит чашу терпения организма.

Наши внутренние биологические часы работают по инерции. Получается, что внешне мы вынуждены жить в новом времени, с разницей в час, а внутреннее время в организме течет по-старому.

Состояние уязвимости и повышенной утомляемости сохраняется в течение 10-14 дней. Человеческий организм имеет большой запас прочности и способен приспосабливаться. После того, как один раз перевели стрелки на час, организм перестраивается на новое время через две недели.

Как помочь организму?

Зная о том, что постепенная перестройка организма продолжается около двух недель, на этот период нужно постараться уменьшить физические и моральные нагрузки, как на работе, так и дома.

Если есть возможность, отложить не важные дела. А в первые дни просто необходимо дать организму больше сна. Вставая по новому времени утром, ложиться спать нужно по старому времени. Во всяком случае, нужно удлинить продолжительность сна на час, вне зависимости от того, в какую сторону переводятся стрелки.

И, конечно, врачи советуют принимать витамины, в частности витамин С.

По материалам управления здравоохранения Сумской облгосадминистрации