С помощью ленты, эспандера или резинки можно выполнять упражнения как на растяжку, так и на сопротивление, а также занятия, связанные с силовой подготовкой.

Этот инвентарь уже долгое время пользуется спросом. Ленту используют в занятиях йогой, пилатесом, анаэробных упражнения и растяжке, о чем уже говорилось в определении. Если вы боитесь травматизма в спорте, то ленты не менее важны, чем правильный выбор спортивной одежды. Ее, кстати, вы можете приобрести тут: https://www.sportmaster.ua/ru/catalog/cholovchiy_odyag79-shtani137/?brand=17.

Преимущества и недостатки лент и резинок

Ленты, фитнес-резинки и другие разновидности этого инвентаря имеют массу плюсов, которые следовало бы изучить.

Положительные стороны:

• • Легкость и компактность. Занятия с этим видом инвентаря можно проводить в любом месте, так как они очень легкие и занимают мало места. Рулон поместится в маленькую сумочку и при этом еще останется место для остальных вещей.

• • Цена. Стоимость не ударит по карману.

• • Многофункциональность. Онипредназначены для упражнений на все тело, кроме того можно придумать несколько новых движений.

• • Малая возможность травм. Благодаря легкости сокращается вероятность травмирования, даже если инвентарь выскользнет или упадет.

• • Равномерная нагрузка на все тело.

• • Возможность регулировать уровень сложности. Существуют ленты и резинки разного уровня сопротивления, но его (сопротивление) можно увеличить если сложить ее вдвое.

• • Минимальная нагрузка на суставы. Не все могут похвастать здоровыми суставами, а во время занятий спортом суставы страдают в первую очередь. Лента же практически не нагружает их (суставы).

• • Подходит для всех групп социума. Такие упражнения могут выполнять люди любого возраста, а также женщины после родов.

• • Универсальность. Можно использовать любым образом. Можно завязать, что будет аналогично фитнес-резинки, перекинуть через брусья и выполнять упражнения на руки. Вариантов великое множество. Все зависит от обладателя инвентаря.

• • Возможность использовать в лечебной физкультуре. Для таких занятий существуют специальные терапевтические ленты.

Благодаря такому количеству преимуществ этот спортивный инвентарь стал ходовым продуктом на рынке спорттоваров. Они в каком-то роде заменяют спортзал, и у человека остается больше времени. Ведь поход в зал – это тоже время, а в случае этого инвентаря, тренировку можно проводить в домашних условиях.

Однако, наряду с плюсами обладают и минусами:

• • Возможность аллергической реакции на материал. Как бы то ни было, аллергия у человека может практически на все, но кроме латексных, существуют и гипоаллергенные из полиуретана.

• • Неудобство. Лента может выскользнуть из рук, натирать в местах соприкосновения, развязываться и спадать.

• • Слабая износостойкость. В отличие от железа (гантели, штанги и др.) они со временем растягиваются и рвутся.

• • Ограниченность прогресса. Со временем перестанет давать нужного сопротивления и тогда придется снова искать альтернативу.

• • Нет возможности следить за прогрессом. Как уже говорилось выше, существует некий «потолок» прогресса. Но кроме этого, человек не видит сколько он может выдержать, в отличие от гантелей, на которых есть точное указание веса.

Несмотря ни на что, преимуществ значительно больше.

Как выбрать ленту

Эластичную ленту и резенки можно приобрести в любом спортивном магазине. Они имеют несколько уровней упругости, чаще всего их обозначают различными цветами (желтый-низкий уровень, красный – средний, фиолетовый – высокий), но не все производители используют подобные обозначения.

Ленты, резинки, эспандеры и петли вот небольшой набор эластичного спортинвентаря. Они имеют свои преимущества и недостатки, но так или иначе это будет хорошим дополнением к физическим нагрузкам. 

®