Похудение кажется сложным и недостижимым процессом. На самом деле при правильном подходе можно быстро достичь желаемых результатов. Рекомендаций и советов для снижения лишней массы достаточно много. Но, во всех них есть главный пункт – спорт. Только физические тренировки в комплексе с правильным питанием дают возможность сделать тело подтянутым, пропорциональным и привлекательным. Узнать, какой лучший спорт для похудения поможет наша сегодняшняя статья.

Плавание

Этот вид спорта имеет такое же действие, как бег или другие интенсивные занятия. Он отличается минимальной травматичностью, безопасный для мужчин и женщин, людей любого возраста. Популярность тренировок в бассейне растет с каждым годом. Люди активно покупают абонементы в комплексы. Организм во время длительного пребывания в воде тратит много энергии на постоянное движение, сопротивление воде. Такие занятия будут очень полезны, эффективны и дадут очевидный результат.

Ходьба

Для организма ходьба - это обычный процесс, который не вызывает стресс. Заниматься этим видом спорта могут даже ленивые, пожилые люди, для которые излишние усилия не доставляют радость. Во время ходьбы энергия тратится из жиров, а не из углеводов, как в других тренировках. В процессе задействуются все мышцы, поэтому даже неподготовленный человек может спокойно пройти 2-3 километра.

Конный спорт

Это не простой, но эффективный спорт для снижения веса. Верховая езда приводит к активному напряжению мышц спины, бедер, рук, пресса. На сегодня найти конный центр не проблема, даже в небольшом городе есть возможность провести конную прогулку.

К тому же следует акцентировать внимание на том факторе, что во время занятий у человека поднимается настроение, он получает заряд бодрости. Такие тренировки получили название иппотерапия – взаимодействие с лошадьми. Занимаясь верховой ездой люди избавляются от лишнего веса, физических, эмоциональных, психологических травм.

Кроссфит

Вид спорта, представляющий собой круговую тренировку. Все упражнения выполняются по кругу, как бы повторяясь. Определенный комплекс упражнений помогает при минимальном времени сжечь значительное количество калорий. Основной принцип системы кроссфит – развитие физических качеств: выносливость, силовые показатели, ловкость. Выбирать данное направление должны люди, способные выдержать активный темп. При этом важно следить за своим состоянием.

Настольный теннис

Этот вид спорта давно признан, как полезный способ похудения. Даже новички могут начать заниматься игрой, чтобы снизить свой вес. Сконцентрированное группирование тела способствует сжиганию калорий, тренирует мышцы ног, спины, рук. Мелкие перебежки намного лучше воздействуют на организм, чем сильные физические нагрузки. Для тренировок нужно обязательно купить необходимое снаряжение: ракетку, мячики. Любой человек может подобрать все для настольного тенниса в интернет-магазине Tt-energy.com, где по доступной цене представляет широкий ассортимент современных товаров.

Сайклинг

Неизвестное на слух название означает обычные тренировки на велотренажере. Этот спорт позволяет хорошо и быстро скинуть килограммы. Имитация езды является отличной кардио нагрузкой, при которой не нужно прыгать, бегать, а просто сидеть и крутить педали. В сочетании с правильным питанием сайклинг очень эффективный способ похудеть. Тренировка на велотренажере ускоряет пульс, способствует жиросжиганию, качает мышцы бедер, ног, пресса.

Прыжки со скакалкой

Спортивные тренировки – это не обязательно специальное оборудование или занятия с тренером. Нужно вспомнить детство, когда в каждом дворе дети игриво прыгали на скакалках. Да-да, именно прыжки на скакалке помогают скинуть 725 ккал/ч. Для этого достаточно выделить 10-15 минут в домашней обстановке. К тому же к такой тренировке обязательно присоединятся дети, все члены семьи. Интенсивность нагрузки должна быть не меньше 4 раза в неделю.

Танцы

Те, кто не признают танцы спортом, ошибаются. Занимательные упражнения намного эффективней, чем бег или другие спортивные тренировки. Человек слушает любимую музыку, наполняется зарядом положительной энергетики, бодрости. Во время танца улучшается осанка, гибкость, активно снижается вес.

Каждый человек самостоятельно определяет, какой вид спорта для похудения ему выбрать. В выборе важно учесть физическую подготовку, готовность к нагрузкам. И результат превзойдет все ожидания. 

®