Лично мне помогает мази Кипсикам - она имеет согревающий (очень-очень согревающий) эффект и довольно быстро српавляется с болью. Но Вы должны понимать, что одной мази недостаточно и на проблему надо в том числе и изнутри влиять. Я себе взял вот такие бады для суставов и костей https://djini.com.ua/bady-dlya-kostej-i-sustavov и пропил курс, ну и плюс еще и йогой занялся. В итоге через 2 месяца вообще о проблеме болей в пояснице забыл.

Говорят еще что мазь Долобене хорошая, но не доверяю разрекламированным препаратам.

Меня сейчас полностью устраивает такая мазь https://viprosal-v.ua/product/viprosal/ на основе яда гадюки. Если я потянула спину в тренажерном зале или просто это был сквозняк, боль почти моментально проходит и движение становится свободным. Купила мазь только пару месяцев назад, но она уже не раз выручала меня.