Я пью курсом и детям своим даю витамины. Себе покупаю Супрадин в таблетках, а детям Вита-Супрадин Актив (Шипучие Таблетки) многе такие рекомендуют детки с радостью пьют, так как они в воде растворяются это очень удобно. В одном таблетке большое количество витаминов в минералов которые необходимо на целый день.

Я тоже пью витамины курсом, это нужно для организма. 

Я вообще к таблеткам отношусь негативно, стараюсь лишний раз не пить препараты

Даже не знаю, чтобы прям конкретно что-то советовали... тут уже у кого с кем контракты, хах. А вообще, можно сдать анализ специальный, не помню как называется, там комплекс какой-то может быть, результаты которого покажут каких витаминов у вас сейчас не хватает. Милдронат https://mildronat.ua/ вот неплох очень даже, дядя принимал недавно курсом, так говорит прям дышать проще стало, особенно в период начала осени, так вообще поник. А тут силы появились) Но он еще с врачом советовался, так что не просто так купил и выпил