Ничего особо не делаю, но наверное это неправильно. Питаюсь я не очень разнообразно, поэтому наверняка в организме есть дефицит витаминов и микроэлементов. Нужно наверное купить какой-то поливитаминный комплекс, а также не лишним будет купить эхинацею, имбирь и женьшень в гранулах https://ginseng-ua.com/product/chay-krasnogo-koreyskogo-jenshenya .

Если питаетесь действительно скудно и однообразно, то наверное стоит начать дополнительно пить какие-то добавки. А если же в рационе много зелени и овощей, фруктов, орехов и т.д, то этого можно и не делать.

Крепкому иммунитету способствует ряд факторов, это и питание, и занятия спортом, и закаливание, и частое пребывание на свежем воздухе.

Мне требовалось укрепить иммунитет. В этом плане нужно принимать диетические добавки. Чтобы разобраться в их наименованиях стала изучать данные в интернете. Подробные материалы нашла в справочнике Компендиум. На сайте http://compendium.com.ua изложена подробная информация по этому аспекту. В частности прочитала о диетических добавках, которые содержат железо, что поможет в восстановлении сил и здоровья.

Здоровье человека во многом зависит от иммунитета. Гиповитоминоз, жесткие диеты, простудные заболевания приводят к ухудшению работы иммунной системы. Для его укрепления надо употреблять больше цитрусовых, продукты, в которых содержится цинк, витамин А и Е. Во время сезона простуд надо прибегать к аромотерапии. Для активизации иммунной системы надо ежедневно гулять не менее 40 минут. На сайте https://med-pages.blogspot.com смотрите информацию об этом подробнее и разном другом.

да, важент очень еще режим сна для крепкого здоровьяю нужно высыпаться и поменьше стрессов!