посмотрите на ютубе, есть полно рекомендаций 

Вот тут почитайте https://estet-portal.com/statyi/krem-s-spf-zachem-on-nuzhen  на сайте собрана очень интересная и полезная информация котой сейчас так мало.... Так что смеор заходите на сайт  

Vichy Ideal Soleil https://www.vichy.ua/ru/Categories/СОЛНЦЕ/ps3462.aspx это целая линейка средств защиты от солнца с содержанием SPF.  Смотрите что вам больше подходит - до или после загара, интенсивность защиты. Есть спрей, есть молочко, есть крем. Я среди всего, чем пользовалась вообще за все время, нахожу Vichy самым эффективным средством защиты от солнца. Ну и не забывайте о простый правилах безопасного загара, давайте своей коже отдых.