Не есть жирного. И довольно быстро будет эффект.

Можно еще воды много пить,советую зайти на  fitexpert и почитать о пользе фруктовой диеты для организма)

Говорят белковые коктейли помогают. Ими заменяют 1-2 приема пищи)

Не рекомендовано швидко худнути, бо це впливає на ваші внутрішні органи, краще за три місяці худнути на тридцять кілограм. Ефективні рецепти дієт ви зможете знайти на цьому сайті https://healthday.in.ua/harchuvannya/dieti-ta-skhudnennya . Сам користувався перед літнім сезоном, схуднув на вісім кілограм за місяць.

А я використовую різні чаї. Фітотерапія міцно ввійшла в моє життя: я навчилася з допомогою трав регулювати свій настрій, я можу запобігати хворобам. І, головне, саме фітотерапія допомагає мені зберігати гарну форму. Спеціально для цього я купила собі гарний чайник https://comfy.ua/electric-tea-pot/smartfon_cvet__zhjoltyj/   Зараз в будь-який момент я можу заварити собі запашний чай!

может есть таблетки эффективные? 

Таблетки для похудения https://city-pharm.com.ua/products/preparaty-dlja-pohudenija очень помогают в этом деле! Их есть несколько видов, но они не проносят вред организму это самое главное!

Если хотите похудеть быстро, то тут без спорта не обойтись. Я сама очень сильно желала быстрого результат, поэтому знаю насколько это тяжело. Тренировки должны быть регулярные и с использованием кардио. Отлично сбросить вес помогает бег и скакалка. Но так же не стоит забывать о подтянутых ножках и ягодицах. Советую посмотреть новый маленьких тренажер фитнес резинку https://xn----8sbnbkceqvf3akk0a.com/  благодаря ей отлично подтягивается все тело. Результат заметен уже через месяц. По началу было немного тяжеловато, не смотря на то, что упражнения очень простые, но сейчас занимаюсь с фитнес резинкой практически каждую тренировку. Результат меня очень радует

Если хотите похудеть быстро, то тут без спорта не обойтись. Я сама очень сильно желала быстрого результат, поэтому знаю насколько это тяжело. Тренировки должны быть регулярные и с использованием кардио. Отлично сбросить вес помогает бег и скакалка. Но так же не стоит забывать о подтянутых ножках и ягодицах. Советую посмотреть новый маленьких тренажер фитнес резинку https://xn----8sbnbkceqvf3akk0a.com/  благодаря ей отлично подтягивается все тело. Результат заметен уже через месяц. По началу было немного тяжеловато, несмотря на то, что упражнения очень простые, но сейчас занимаюсь с фитнес резинкой практически каждую тренировку. Результат меня очень радует

Я тоже чай для похудения пью. Кстати, сейчас ищу новый чайник не подскажите, где купить. 

В интенете посмотрите ассортимет на чайники. 

Мне тоже чай нравится пить, и не только потому что он помогает худеть. Купил вчера качественный чайник за 199 грн в супермаркете АТБ: https://price.ua/supermarkets-kiev-t1/atb-shop67865.html , где сейчас на них акция. 

Быстро? Никак) На всё нужно время. А чтобы ещё и эффект сохранился нужно терпение. Диеты не помогут , сразу вам скажу. Только правильное питание, которое вы кстати можете без труда заказывать себе на дом с доставкой https://smartfood.kiev.ua и не тратить время на готовку и подбор продуктов. И конечно же, спорт) Удачи)