Как статистика показывает множество людей которые обращаются к врачу с проблемой позвоночника, это не люди в ходе физических действий повредили позвоночник, а люди которые ведут сидячий образ жизни. Исправить это на начальном этапе можно легко просто пару часиков погулять, но не все это делают. Ну а если уже дело печальное тут у вас 2 пути: упражнение с приманиванием витаминов или путь к врачу. Пока дело не дошло к врачу можна делать несложные упражнения вот ссылка http://evehealth.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-spiny/  описание упражнений  плюс видео, следуйщий шаг нашей спинке нужны витаминки тут вам в помощь http://evehealth.ru/vitaminy-dlya-pozvonochnika-pobezhdaem-bolezni-spini/ . Упражнения делаем и употребляемм витаминки, вроде ничего не забыла, и будет наша спина здоровая!