Может вы потянули или порвали связки? А как известно, они восстанавливаются долго, и бывают такие случаи, что следует делать операцию. Я бы на вашем месте обратился к другому специалисту.

Если у вас сразу опухло колено, и вам было больно им пошевелить, то есть предположения, что у вас был ушиб со смещением. Но рентген должен был это показать, и нужно было вправлять.

Чтобы в спорт зале не возникало травм, нужно выполнять упражнения правильно, под руководством финтес-инструктора. Но если ваша травма настолько долго у вас не проходит, и вы испытываете болевые ощущения, то попробуйте обратиться в клинику, для проведения такой процедуры, как артроскопия коленного сустава https://sustavy.od.ua/department/arthroscopy/