А все потому, что в мае приходит первая волна сезона аллергии — опыление березы, орешника, дуба и ольхи. Вслед за ними — одуванчика, потом — злаковых трав. Хождение по «кругам ада» заканчивается только в сентябре, а значит, аллергикам нужно набраться терпения и запастись солидной аптечкой.

О десяти способах укрощения аллергии рассказывает городской профпатолог, заведующая отделением профилактики Сумской горбольницы №5 Елена Субот.

1. Фолиевая кислота

Этот витамин группы В помогает повысить ответ иммунной системы на аллергены. Можно принимать фолиевую кислоту в виде витаминных добавок (суточная доза — 300-400 мкг) и дополнительно употреблять цельнозерновой хлеб, темно-зеленые овощи, телячью печень, салат, шпинат, сладкий перец, капусту, помидоры.

2. Регулярная парная

При развитии аллергии в организме вырабатываются токсические вещества и нарушается процесс их выведения. Справиться с этим и уменьшить проявления интоксикации может баня. При регулярном посещении парной (раз в неделю) тело мобилизует все свои силы на борьбу с аллергеном.

3. Полезный жир

Омега-3 жирные кислоты подавляют активность фермента, участвующего в образовании простагландинов — веществ, стимулирующих развитие аллергии. Поэтому не стоит отказывать себе в жирных сортах рыбы (тунец, сардина, камбала, красная рыба), а также надо заставить себя ежедневно пить рыбий жир или его препараты.

4. Жгучие специи

От некоторых пряностей (перца чили, васаби, хрена, горчицы) «потоп» из носа усиливается. Но это к лучшему, поскольку так вымываются попавшие аллергены. А куркума — хорошее противовоспалительное средство, снимающее отек слизистых и облегчающее симптомы аллергии.

5. «Правильная» косметика

Аллергию может усилить косметика с экстрактами растений, так что страдающим этой напастью лучше покупать косметические препараты с пометкой «гипоаллергенные».

6. Табу на растения

Аллергикам обязательно нужно выселить из квартир цветочные горшки с фикусами, геранью, бегонией, плющом и диффенбахией, так как эти растения сильно провоцируют ухудшение самочувствия.

7. Вечерние прогулки

По утрам растения раскрывают почки и цветы и выпускают наружу пыльцу и споры, поэтому в утренние часы и до полудня концентрация аллергенов в воздухе максимальна. Чтобы избежать атаки аллергенов, не открывайте окна для проветривания по утрам и гуляйте уже вечером.

8. Влажная уборка

Уличные аллергены оседают на всех предметах мебели, на полу, окнах, подоконниках. Поэтому минимум дважды в неделю делайте в квартире влажную уборку с использованием гипоаллергенных чистящих средств или обычной соды.

9. Чистая обувь

Идя по улице, вы собираете на подошвы своей обуви пыльцу, споры и прочие аллергены. Поэтому снимайте обувь сразу же у входа, а подошвы каждый раз споласкивайте водой.

10. Витамины вместо уколов

Для тех, кто не пролечился осенью, есть запасной вариант: в период цветения ежедневно принимайте витаминный комплекс, защищающий от аллергического насморка — 50 000 МЕ витамина А, по 200 мг витамина Е и лецитина и по 0,1 г витамина С (конечно, при условии, что нет аллергии на витамины).

И еще…

— Легкие аллергические реакции могут вызывать насморк, слезоточивость глаз и другие симптомы, напоминающие простудные. Также может появиться небольшая сыпь. Если вы часто отмечаете у себя или своих близких такие реакции, следует обратиться к врачу, — советует Елена Субот. — Помните: в случае анафилактического шока аллергия влияет на весь организм в целом и при отсутствии срочной медицинской помощи может привести к летальному исходу. О вашей аллергии должно быть известно вашим друзьям, родственникам и коллегам. Всегда сообщайте всем врачам (включая стоматологов, косметологов и т.д.) обо всех аллергических реакциях, особенно на лекарственные препараты. При легких формах аллергического насморка используйте противо-отечные капли и спреи для снятия симптомов. Принимайте антигистаминные препараты (средства от аллергии), назначенные врачом. При приеме антигистаминных средств, обладающих седативным эффектом (вызывают сонливость), избегайте вождения автомобиля и управления механизмами. Однако сегодня существует ряд антигистаминных препаратов, не обладающих седативным эффектом.

При аллергических реакциях на коже для снятия раздражения используйте в местах высыпаний противозудный крем или лосьон.