Отдыхающий люд движется «туда» с намерением получить от здравниц максимальное количество целебных процедур, компенсирующих невнимание к своему здоровью за год.

Между тем поправка дается не каждому. Кто-то приезжает домой действительно с ощущением «капитального ремонта», а кто-то — как после «автопробега по бездорожью», заполучив к имевшимся болячкам обострение после лечения. Почему же так повезло первым и не повезло вторым?

Работа и отдых — две стихии, на границе которых возможны проблемы. В отпуск нужно мягко войти — и так же мягко, без потерь выйти.
Характер отпуска зависит от того, в какой кондиции вы к нему подходите. Тому, кто полностью выжат и вымотан, шезлонг и книжка больше пойдут на пользу, чем экстрим-тур.

С другой стороны, если после 2–3 недель лежания на песочке вы сразу попадаете в авральную обстановку (квартальный отчет, сдача проекта), то просто не сможете резко переключиться. Поэтому, уходя в отпуск, полезно просчитать ситуацию на работе в момент вашего выхода.

Много маленьких или один большой?

Психологи советуют: если работа напряженная и изматывающая либо, наоборот, слишком скучная и однообразная, лучше разбить отпуск на четыре недели в разное время года.
С другой стороны, многие приятные вещи не уложить в недельную поездку.

А вот 3–4-недельное путешествие с полной сменой декораций — это отдельная маленькая жизнь, способная зарядить на весь год. Хороший санаторный курс со сменой климата тоже требует 2–3 недель. А если вам меньше 20-ти и больше 40, то и все 24 дня, т. к.
понадобится больше времени на адаптацию. Впрочем, без перемены климата можно уложиться в две недели.

После месячного отсутствия сложнее входить в рабочий ритм. Кстати, психологи уверяют: если после двухнедельного отдыха вам совершенно не хочется на работу, значит, эта работа не ваша.

Ожoг и удар

Перед поездкой на юг белокожим горожанам следует привыкать к солнцу заранее и понемногу. Если нет возможности выезжать на природу и загорать под открытым небом, стоит за месяц до отпуска начать ходить в солярий. Иначе не избежать солнечного ожога.
Еще одна опасность пляжного отдыха – йодовый удар. Переход из йододефицитной среды в йодоизбыточную – серьезный стресс для щитовидной железы. Эндокринная система привыкла работать в условиях дефицита, а на жарких приморских курортах йодом насыщены и вода, и воздух, а часто и пища. Отреагировать щитовидная железа может по- разному. У кого-то начинает работать на высоких оборотах. Появятся раздражительность, чрезмерная потливость, учащенное сердцебиение, нарушение сна. У других, напротив, замедляется темп, вызывая вялость, отеки, увеличение веса… Вот почему перед дальними поездками полезно посоветоваться с эндокринологом.

Горы не любят женщин

Горный воздух всегда считался эликсиром здоровья. Интересно, однако, что долгожители-горцы, как правило, мужчины, в то время как на равнине дольше живут женщины.
Объяснения этому феномену пока нет. Но точно известно: женщины в целом хуже переносят горный климат.

В силу естественных причин именно женщины чаще страдают малокровием. Теперь представьте, что такой человек попадает в горы, где кислорода в воздухе заметно меньше и где даже люди с нормальным гемоглобином ощущают легкую гипоксию.
Адаптироваться будет трудно, и путешествие окажется не в радость.

О пользе климата

Климат пустынь и степей способствует обильному потоотделению, облегчает функцию почек, в связи с чем показан при нефритах. На степных курортах дополнительно используют лечение кумысом.

Климат лесостепей создает щадящие условия. Курорты этой зоны широко показаны при различных хронических заболеваниях, в том числе сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь).

Горный климат оказывает тонизирующее и закаливающее действие, показан страдающим функциональными расстройствами нервной системы, хроническими заболеваниями легких и сердца.

Приморский климат тоже тонизирует, укрепляет и закаливает. Морские курорты показаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем, опорно- двигательного аппарата.

О пользе курортных процедур

Нина Олейниченко, областной физиотерапевт:

Грязи. Лечебные грязи — это различные виды иловых отложений, образующихся на дне водоемов (морских лиманов или озер). Влияние грязи на очаг хронического воспаления проявляется обезболивающим, противовоспалительным и рассасывающим действием. Однако надо помнить: грязелечение, даже местное, является высоконагрузочным и следует обращать особое внимание на состояние сердечно- сосудистой системы, щитовидной железы и наличие доброкачественных образований. Грязелечение практикуется в Славенске,Бердянске,Сакках, во Львовской и Ивано-Франковской областях.

Минералка. По газовому составу различают воды углекислые, сероводородные, радоновые, азотные.

Ванны из углекислых минеральных вод улучшают сократительную способность миокарда и коронарное кровообращение, снижают повышенное артериальное давление, расширяют сосуды кожи, активизируют функцию желез внутренней секреции и центральной нервной системы. Такие воды есть на курортах Закарпатья, Кисловодска, Арзни (Армения).

Сероводородные (сульфидные) ванны вызывают резкое расширение сосудов кожи, что облегчает работу сердца, способствует заживлению кожных повреждений, выведению из организма продуктов распада. Оказывают противовоспалительное, рассасывающее, болеутоляющее и десенсибилизирующее действие. Они влияют на сердечно-сосудистую систему аналогично углекислым ваннам. Сероводородные ванны характерны для курортов Сочи (Мацеста), Пятигорска, санаториев Киевской области.

Радоновые ванны обладают болеутоляющим действием, улучшают деятельность сердца, нормализуют артериальное давление. Радоновые ванны ускоряют процесы заживления и рассасывания в нервных волокнах, мышечной и костной ткани.
Полезны при женской патологии. В Украине родоном можно подлечиться в Кировоградской и Львовской областях.

При приеме внутрь минеральная вода оказывает благотворное действие при хроническом панкреатите, холецистите и, конечно же, заболеваниях органов пищеварения.

Принимают минеральную воду 3 раза в день — перед завтраком, обедом и ужином, реже — после еды. Пить воду нужно медленно, не торопясь, небольшими глотками.
Продолжительность питьевого курса составляет от 3–4 до 5–6 недель. Прием минеральной воды за 15–30 мин. до еды усиливает секрецию и повышает кислотность желудочного сока, за 1–1,5 часа до еды, наоборот, снижает выделение желудочного сока и уменьшает его кислотность. При нормальной секреции желудочного сока воду пьют за 30–45 минут до еды, а при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки — за 1–1,5 часа до еды.
Большое значение имеет температура воды. Холодная вода возбуждает секрецию, теплая — тормозит и оказывает одновременно болеутоляющее и спазмолитическое действие.
Поэтому при язвенной болезни рекомендуется принимать подогретую минеральную воду.

Санаторный ликбез

Курорты противопоказаны при всех заболеваниях в

острой стадии:  — инфекционных (в т.ч. венерических);

 — всех болезнях крови;

 — психических;

 — всех формах наркомании и хронического алкоголизма;

 — кахексии (истощении) любого происхождения;

 — новообразованиях, особенно злокачественного происхождения;

 — часто повторяющихся и обильных кровотечениях различного происхождения;

 — беременности (начиная с 26 недель), а при наличии акушерской патологии — во все сроки;

 — всех формах туберкулеза активной стадии (такие больные направляются в специальные санатории).

Санатории делятся по профилям:

 — для страдающих болезнями сердечно-сосудистой системы;

 — органов пищеварения;

 — нервной системы;

 — органов движения;

 — нарушениями обмена веществ;

 — органов дыхания нетуберкулезного характера;

 — гинекологическими заболеваниями;

 — кожными болезнями;

 — заболеваниями почек и мочевыводящих путей.

Санаторий, специализирующийся на лечении какой-то одной группы больных, называется однопрофильным. Санатории, где имеются отделения для лечения нескольких заболеваний, — многопрофильными.

Ответственность за правильный выбор курорта несет лечащий врач, направивший больного на санаторно-курортное лечение. Он должен учесть как само заболевание и его стадию, так и общее состояние организма, нервной системы, наличие сопутствующих заболеваний, условия поездки (продолжительнось, расстояние, виды транспорта, их влияние на физическое и психоэмоциональное состояние больного).

Срок лечения в санаториях, как правило, 24 дня. В отдельных случаях главврач санатория может продлить срок. Если у больного отпуск короче, чем это требуется для полного курса санаторно-курортного лечения, количество недостающих дней оформляется больничным листом.

В зависимости от преобладания того или иного природного фактора курорты подразделяются на климатические, бальнеологические (минеральные) и грязелечебные.

Какие болезни лечатся на курортах:

 — кожные;

 — женских половых органов;

 — обмена веществ и эндокринных желез;

 — органов дыхания нетуберкулезного характера;

 — органов пищеварения;

 — сердечно-сосудистой системы;

 — уха, горла, носа;

 — нервной системы;

 — почек и мочевыводящих путей;

 — опорно-двигательного аппарата.

Санатории Сумской области