Привет. Попробуй позаиматься в домашних условиях. Вечером или утром. Начни с простых упражнений: приседания, отжимания, пресс, расстяжка.

Привет! Не так давно маме доктора порекомендовали сбросить лишний вес, а в силу возраста она не могла (да и не может) заниматься спортом... Поэтому пришлось обратиться к химии – приобретали специальные препараты для сжигания жиров – заказывали тут http://strong-men.com.ua/ , сервис магазина понравился, но предварительно стоит посоветоваться с доктором на всякий пожарный…

Для того, чтобы сбористь вес мало сидеть на диете, надо еще заниматься спортом. Я вот перед летним сезоном хожу в тренажерку - там прокачиваю мышцы. Плюс пью протеины BIOTECH которые помогают моим мускулам приобрести долгожданные обьемы.

лучше по-моему это включить любимую музыку в наушниках и бегать до последних сил каждый день, более действенно чем все эти добавки

Главное правило это не есть  после 19-00.

Можно есть после 19.00. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если не можете бегать, можно просто длинные прогулки каждый день проводить

да конечно! за 3 часа до сна. Но нужно что-нибудь легкое. А то если обожрешся котлет за 3 часа до сна, то эффекта никакого не будет

Ну не зря же говорят, что ужин нужно отдать "врагу". Должно быть что-то легкое-стакан кефира или йогурта отлично подойдет. Я когда худела ходила еще на процедуры прессотерапии. Хорошо выводит лишнюю жидкость из организма и за счет разгона крови начинают активнее работать внутренние органы, что помогает сжигать лишний жир. Поначалу было страшновато, что на тебя надевают какой-то костюм и процедура делается аппаратом http://massage-systems.com.ua/apparaty-pressoterapii/ , но ощущения и результат оч классные. Он еще и сосуды приводит в норму, если у кого проблемы с венами, то поможет

в меру есть +спорт

Пить больше воды, особенно пере едой.

Самый эффективный способ это конечно бег, но если у вас нет времени то нужно соблюдать определенную диету,я знаю что рисовая диета очень хороша для сбрасывания лишнего веса.

плюс бег, да, и обувь удобная должна быть,  себе кроссовки брала на топшуз

Если нет времени на спорт,то попробуйте скорректировать свое питание.

А я вот никак не могу набрать вес!

Привет. Попробуй позаиматься в домашних условиях.

Мы с женой тоже решили к весне похудеть. Первым делом купили напольные весы https://tehnomaster.com/catalog/floor-scales чтобы контролировать снижение веса, далее подключили спорт и уменьшили порции еды.

Правильное питание плюс еще спорт и массаж, вот залог стройности. Что бы откоректировать фигуру и сбросить лишние кг, я записалась в тренажерный зал объявление о которм увидела на https://zapp.ua/krasota-i-zdorove/ И вообще что бы быть красивым нужны усилия.

заниматься спортом можно и дома, понесколько минут в день уделять, можно даже и вечером. А что бы результат был быстрее можно принимать добавки из серии спортивного питания http://powerlife.com.ua/dlya-poxudeniya/ Главное найти себе подходящую програму и по ней заниматься. 

Я сейчас и так стройная, но когда то тоже надо было сбросить килограммы. моя диета была такая: завтрак - какой либо фрукт обед - 100 гр или мяса или рыбы и салат, много салата ужин - стакан тёплого молока. худела быстро)

 

Я сейчас и так стройная, но когда то тоже надо было сбросить килограммы. моя диета была такая: завтрак - какой либо фрукт обед - 100 гр или мяса или рыбы и салат, много салата ужин - стакан тёплого молока. худела быстро

А какое время вы сидели на этой самой диете? 

 

А какое время вы сидели на этой самой диете? 

Примерно 2 недели, не больше. Ну на самом деле я не доканца была честна с вами. Изначально я сделала липосакцию в Gold Laser на область живота. Мне никак не удавалось скинуть килограмы именно в этой области. Но после липосакции я имено такой диетой поддерживаю свой плоский животик. Фото после липосакции.

Без спорта скорее всего не выйдет, если будете принимать препараты для походение, то  этим только нанесете вред здоровью.

Бег, бег и ещё раз бег! Это один из самых естественных видом спорта после плавания и лекой атлетики! Бегайте, выделите час в день, хорошо(!) разомнитесь До и потяните мышцы в шпагате ПОСЛЕ. Я так скидываю на сезон 5 кг, а дочь 18-ти лет так сняла все 10.

Корректор очень поможет, поищите в интернете

это хорошо,что думаете на счет занятия спортом

Учение доказали, что когда человек, который хочет похудеть, думает о спорте, он теряет в весе!  Так что думайте о спорте и занимайтесь им! :) 

Вам кроме спорто ничего толком не поможет, а все эти таблетки для похудения только вредят и от них будет временный эффект.

И я считаю, что самый лучший способ похудеть это придерживаться правильного питания и регулярные занятия спортом. Но если вам нужно за несколько недель сбросить 2-3 лишних килограммы, то мой вам совет на завтрак и ужин выпивайте стакан кисломолочки http://zakvaski.com/products.html  . Я всегда так делаю когда за неделю нужно быть в форме.

Питание, это 70% успеха.