Конечно же, лучше всего спорт и питание. Я не говорю о диетах и тому подобном. Я допустим сама регулирую свое питание, свой режим, думала, что это дорого, полезные продукты не из дешевых и так далее, на самом деле, это всё ерунда. Не дороже, чем колбаса, сосиски, пиццы и т.д И за спорт тоже всегда отнекивалась, что видите ли времени у меня нет. Просто желания не было. А сейчас и в фитнес-клуб хожу, сюда https://aurafit.com.ua/ и кушаю здоровую, полезную еду. Так что всё всегда зависит от нас самих!

Хочешь похудеть ? Пересмотри свой рацион 

Если вы едите много жаренного, жирного  и сладкого , надо бить тревогу.

Рекомендую включить безглютеновую лапшу  или  пасту http://veganprod.com/catalog/pasta-i-lapsha

По цене разница в копейках 

без спорта неэстетично выглядит, если сбрасывают вес, надо в комплексе - и питание менять, и нагрузку вводить, уж минут 20 хоть на бодифлекс можно выделить, не бывает, что нет 20 минут, на соцсети находят время намного больше, все зависит от мотивации

надо и спорт, и питание корректировать, да там постепенно жизнь меняется, и окружение тоже, если сейчас нет интересующихся здоровым образом жизни

Еще  можно   добавить  в  рацион больше   свежевыжетых  соков!  Они  утолят   ваш  голод без  вреда  и лишних  углеводов  для   организма.  Я   специально для  этого  купила   себе шнековую соковыжималку 

Надо не есть мучное, жирное и слоадкое и уменьшить употребление пищи до разумных пределов))

та это не так уж и поможет

Я решила заняться теннисом чтобы сбросить вес, записалась на секцию, подскажите где вы заказываете мячи? Мне сказали нужно свои

О, круто! Я тоже этим способом сбрасывал вес и приводил своё тело в порядок! Самые классные и не дорогие мячи можно заказать здесь https://babolat-shop.com.ua/mjachi-dlja-bolshogo-tennisa/ , очень хороший магазинчик) рекомендую! 

В любое время года следует следить за своей фигурой

Понятно , что и зимой реально найти возможность следить за собой. Ведь купить спортивную одежду можно в фирме  https://extremstyle.ua/ru   и потом в фитнес клубе можно заниматься. Я постоянно хожу и всегда в форме , при этом не принимаю никакие добавки.

Даже когда вы сбросите вес, всё равно останется проблема складок из растянутой кожи, так что абдоминопластику придётся делать в любом случае.

А как же спорт?

Спортом можно заниматься дома, даже базовые упражнения 15 минут в день через какое-то время дадут результат

Правильное питание сейчас на пике моды. Я заметила, что в Фуршете много акций на здоровую пищу https://price.ua/supermarkets/furshet-shop67860.html . И, вообще, в супермаркетах есть специальные отделы с таким питанием. Так что держать себя в форме стало проще. 

Кто-то пробовал вегетарианство как способ сбросить вес?