Об этом и не только расспросил марафонца «Данкор».

Сезон бега

— В этом году у тебя было немало призов. Считаешь ли ты этот сезон успешным?

— Сезон можно считать успешным наполовину. Были успешные забеги и не очень. Началось с 50 км в Родгау. Не очень удачный забег, но он был для меня тренировочным. Следующий старт был в Италии — 58 км вокруг озера Страсимено (это мой традиционный забег). Там я выиграл. Кстати, выступаю за местный клуб.

Потом был забег «Wings for Life». Очень интересная задумка: это был всемирный благотворительный пробег. Участников — больше 50 тысяч. Они стартовали одновременно в 32 городах на пяти континентах. Я бежал в Австрии, где был вторым вслед за эфиопом Лимаворком Кетма, который пробежал 78 км 570 м. Я отстал всего на 170 метров. А в общем зачете был третьим. Отличительной чертой этого забега было отсутствие традиционной финишной линии. На каждой трассе ее заменял автомобиль со специальным оборудованием, который двинулся вслед за участниками через полчаса после начала забега. При этом «Catcher Car» увеличивал скорость через опре-деленные промежутки времени. А тот участник, с кем поравнялся «Catcher Car» на трассе, выбывал из забега, и так до последнего бегуна, оставшегося на трассе.

Был еще Братиславский марафон. Там я был четвертым. «Рубился» с кенийцами на финише до последнего. Лето я провел в Италии на тренировочных сборах. Там было еще пару тренировочных забегов. Где получалось, выигрывал. А дальше была подготовка к осенним стартам. Прежде всего — Oman Dessert Marathon. Я его запланировал еще с прошлого года. Был третьим. А потом — чемпионат мира на 100 км в Катаре. Вот и все успехи.

Через пустыню

— Расскажи подробнее об Оманском марафоне.

— Это было в начале ноября. Там была 165-километровая дистанция по пустыне, которую разделили на шесть дней. Каждый день своя дистанция. В прошлом году я там первый раз выступил. Тогда впервые бежал по пустыне. Я не знал вообще, в чем этот пробег заключается. Какая экипировка, какую еду с собой брать, что вообще понадобится. Дело в том, что участники все шесть дней питаются тем, что сами взяли в рюкзак. Давали только воду — 10 литров в день. На самом деле воды надо больше. Все остальное — зубная паста / щетка, одежда, в которой будешь бежать и в чем будешь спать. Там после каждого этапа был лагерь, в котором можно было выбирать — спать в маленькой палатке (по одному-двое) или под большим тентом. Я брал с собой небольшое одеяло и спал в маленькой палатке. Еще брал с собой запас еды — в основном шоколад, кофе, супы-вермишели-каши, которые можно было запарить кипятком. Также нож, зажигалку, фонарик, компас, медикаменты. Там ведь вполне можно попасть на скорпиона или змею, так что противоядие было необходимо, на всякий случай. К счастью, вроде бы никому не понадобилось. Я даже видел пару раз скорпионов — они прятались среди кустов. Организация хорошая, было сопровождение на джипах, нас постоянно снимали. Думаю, в случае чего помогли бы. Получилось, как автопробег «Париж — Дакар», только пешком. Экстремальные условия.

— Расскажи о своем распорядке дня в забеге.

— Мы каждый день бежали по-разному. В первый день 21 км, потом 24 и т.д. Самый длинный этап — пятый — 40 км. Утром я вставал, делал кофе из пакетика и выпивал с шоколадкой. Дальше бежал, в обед — суп и вермишель. Потом часа в четыре картошку пюре запаривал и совсем вечером — кашу. Каждый раз собирал какие-то ветки, разжигал костер, ставил черпачок из нержавейки.

— Сложно бежать по песку?

— И сложнее, и проще. Нам повезло, что на второй день прошел хороший дождь, поэтому по песку стало легче бежать. Да и стало прохладнее — вместо 35-40 градусов 26. По сухому песку, конечно, сложнее — кроссовок грузнет. Был интересный момент: местный пастух пас там своих верблюдов. Мы пробежали, они испугались, стали разбегаться, он на джип — и за ними, кричит-орет на них.

— В каком темпе бежали?

— Ну, там разные люди были. Были такие, которые специально платили 1100 евро, чтобы поучаствовать, проверить себя. Были и офисные работники, и, например, звезда какого-то кулинарного телешоу из Англии. Была элита, к которой отнесли и меня. Поэтому у меня не было стартового взноса. Темп — что мы 20 км бежали, что 40, примерно одинаковый. 40 км я пробежал примерно за 3 часа 10 минут.

— А в Катаре?

— Это было через неделю после Омана. Там был вечерний забег, мы стартовали вечером и по асфальту. Только часть дистанции была по брусчатке. К сожалению, тот забег мне не удался. Дало о себе знать мое предыдущее экстремальное приключение в Омане.

— Но ты ведь бегаешь и в другую экстремальную температуру — по холоду?

— На тренировках бывает, что и в минус 35 бегаем. Тогда надеваешь двое лосин, спортивные штаны и бежишь. На соревнованиях, бывает, стартуешь в низине при +25, выбегаешь на гору, а там -2, снег лежит.

— Что было сложнее всего?

— Во всех этих марафонах главное — психология, а не столько физическая подготовка. В прошлом году я думал: «О Боже, жара! Как сложно. Дома там прохладно. Не смогу адаптироваться» и т.д. В этом году наоборот: «Наконец-то солнышко, хоть погреюсь, загар получу». Главное — правильно настроиться. От этого и результат.

Восток — дело тонкое

— Как тебе вообще арабский мир?

— Деньги делают свое. Там практически нет тротуаров, только дороги: все ездят на машинах — зачем ходить? Катар почти на уровне Эмиратов. Оман только пытается развивать туристическую отрасль, после того как к власти пришел султан Кабуз. До него правил его отец, страна была закрыта для внешнего мира. Теперь там строят дороги, развивают инфраструктуру, гостиницы. Все за счет нефти-газа. Там бензин — 6 гривен за литр на наши деньги.

— Как арабы относятся к европейцам?

— Приветливо, они рады европейцам, которые приносят дополнительный доход в их казну. Демо-кратично, я бы сказал. Правда, вот я бежал с крестиком на груди, так ко мне немножко настороженно относились. А так все нормально. Я, перед тем как ехать, почитал, как нужно вести себя в обществе. Был подготовлен.

— А как они относились к женщинам-иностранкам, которые тоже бежали? Ведь у них были открытые части тела...

— Если бы это происходило лет 5-8 назад, то это было бы дико для них. Но своим женщинам они, наверное, не разрешили бы бежать в майке и трусах. Там и свои ходят одни с открытым лицом, другие — с закрытым. Мы спрашивали: почему так? Все зависит от мужа, разрешает ли он ей показывать лицо.

Радужные перспективы

— Какие планы на следующий сезон?

— Многое зависит от менеджера. Куда позовут, куда он договорится. Ну, естественно, традиционные свои забеги стартовать — Страсимено на 8 марта, а потом — как получится. Приглашали и на «Wings for Life» 3 мая. Но сейчас сложно выезжать в Европу. Каждый выезд — 5-8 тысяч гривен: сложно на зарплату тренера.

— Кого ты тренируешь?

— Я работаю в ДЮСШ Ахтырского района, веду группу, которую набрал, когда они еще ходили в 5-6-ой класс. В этом году мой воспитанник Сергей Тарабан стал чемпионом Украины в марафоне в своем возрасте. Еще есть несколько будущих «звездочек». Если будут относиться к тренировкам нормально, все у них получится.

— Что бы ты посоветовал начинающим спортсменам?

— Если идешь своей дорогой, не зацикливаешься — мне надо то, мне надо что-то другое — просто делаешь свою работу, оно все плавно потом будет. И ты тогда этого не будешь замечать. Сначала мечтал о призовом месте на области, привезти домой грамоту, а потом просто тренировался — и медали пошли, призовые, деньги… Просто занимаемся своим делом, а результат придет.

— Что мешает сегодняшним детям добиваться результата?

— К сожалению, сейчас дети сильно загружены в школе — по 8-9 уроков в день. Я по своему брату знаю. У них не остается времени на физическое развитие. В школе не физкультура, а пародия на физкультуру. Если в мое время был норматив пробежать 3 км за 11 минут 45 секунд, то сейчас просто пробежать километр, без времени. И то, по-моему, отменили, потому что они падают на полпути. А потом спрашиваем: где наши дети, где наша нация? Кроме того, у нас менталитет: нашим людям стыдно заниматься спортом. Я был в Италии, Германии — там во всех парках полно людей, все бегают, занимаются. У нас же таких единицы. У нас в селе, когда я бегу в лосинах, костюме, бабушки на лавочке сидят, крестятся…

— Сколько ты пробегаешь в день? Например, сегодня?

— У меня утренняя тренировка своя плюс вечерняя с детьми. Получается километров 30-40 в день. Зимой больше — до 40, летом — 25-30… Зимой лучше бегать, по снежку — мягко. А летом по асфальту можно травму получить.

— Долго собираешься еще бегать?

— В прошлом году на чемпионате Италии я занял второе место. Пробежал 100 км за 6 часов 49 минут. Меня обогнал итальянец, которому был 41 год, на 10 минут. Мне — 30, так что, думаю, еще лет 10 побегаю. В нашем виде важно еще, чтобы мышцы были подготовлены, выносливость, которую получаешь с годами. А это приходит с годами тренировок. Хочу попробовать когда-нибудь суточный бег. На сегодня там рекорд 303 км за 24 часа. Еще мечтаю поучаствовать в соревнованиях по триатлону «Iron Man»: там сначала 3 км плывешь, потом 180 км едешь на велосипеде и на закуску — марафон. Мне, правда, надо плавание подтянуть…

Начало начал

— Расскажи, как ты пришел в спорт, в легкую атлетику.

— Честно говоря, до 7-го класса я, можно сказать, спортом не занимался. Я из села — какой там спорт! Помню, у нас в школе были каждую осень и весну кроссы, я всегда старался прогулять. Но был момент: в 1998 году смотрели по телевизору чемпионат мира по футболу во Франции. Помню, играла сборная Германии, и защитник после удара по воротам отбил летящий мяч лицом. Тогда я и стал уважать спорт и спортсменов. Увлекся футболом, чуть-чуть ходил в секцию бокса, а потом решил: почему бы мне не выиграть этот кросс? Пару месяцев летом готовился, а в сентябре пробежал и выиграл. Причем с достаточно хорошим временем. После этого бегал, играл в футбол. А потом встал вопрос: кем быть? Я пробовался в ахтырский «Нефтяник», но решил все-таки продолжать бегать. Закончил Сумской педуниверситет, пошел в Ахтырскую ДЮСШ сначала на четверть ставки, потом на пол и так далее.

— Как родственники отнеслись к твоему решению?

— Пессимистически. В селе кого мы видели? Братья Кличко, Андрей Шевченко, Яна Клочкова — вот были наши кумиры, которые зарабатывали деньги спортом. Остальные постоянно жалуются на отсутствие денег. Но я переубедил. Пока получается, поэтому сейчас довольны…

— Есть ли чемпионская диета?

— Нет никакой. Ем все подряд. За 40 км все выходит. Вот только организм не воспринимает свинину и говядину. Борщ поем — и сразу плохо. Люблю курицу…

— Желаем выиграть еще не один марафон и поставить рекорд в суточном беге.

— Спасибо, буду стараться.