Прежде всего медики советуют увеличить количество жидкости, употребляемой в течение дня. Пожилые люди должны часто пить воду, не ожидая ощущения жажды.

Более внимательно нужно следить за водным балансом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно. К таковым относятся лежачие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией. Медики также советуют избегать летом употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.

Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях в течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12.00 до 16.00).

Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также избегать тесной одежды. Жара — это тот период, когда можно не ограничивать количество водных процедур.

В жару необходимо снизить обычную физическую активность. Теплообмен в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Риск теплового удара при физической активности во время жаркой погоды возрастает.

Больным, принимающим какие-либо лекарственные препараты, следует обязательно советоваться со своим врачом, как лекарства могут влиять на организм человека во время жары. Пациенты, которые принимают препараты, снижающие потерю тепла, должны быть проинструктированы врачом о самообследовании. К препаратам высокого риска относятся диуретины, антихолинергические средства, нейролептики.