Сезон саун

Как отмечает дежурный администратор ЗАО «Гостиничный комплекс Украина» Людмила Зайцева, как раз сейчас наблюдается наплыв посетителей в сауны — они заняты все время. В основном приходят постоянные посетители, охотно берут абонемент на месяц. Особой конкуренции между заведениями нет — у каждой семьи или компании «своя» сауна. Более активно посещают сауну молодые люди, однако ходят и семьями — от мала до велика. Отмечают здесь дни рожденья и другие праздники.

Сейчас в Сумах около четырех заведений, предлагающих сауну: гостиничный комплекс «Украина», гостиница «Химик», бани на Псельской и на Химгородке. Есть сауны и за пределами города.

Кому можно и кому нельзя

По словам завотделением спортивной медицины областного лечебно-физкультурного диспансера Алексея Зозули, горячий воздух сауны помогает снять физическую и нервную усталость, он полезен при легкой форме почечной недостаточности, переохлаждении организма, избыточном весе.

В то же время сауна не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, обострении кожных заболеваний (экземе, псориазе и т.п.), после операций, особенно на брюшной полости, повышенной температуре тела, в состоянии алкогольного опьянения. Также нельзя в сауне бороться с похмельем — это огромная нагрузка на сердце.

Банный сеанс

Как правильно посещать сауны с медицинской точки зрения:

 — принять душ, высохнуть и через 2-3 минуты зайти в камеру сухим (вода — хороший проводник тепла, и мокрую кожу можно обжечь);

 — оптимальная температура воздуха в сауне — 85-90°;

 — на голову надеть плотную, неприлегающую шапочку (из сукна, фетра), которая не даст перегреться головному мозгу.

Рекомендуется делать несколько заходов — от двух до пяти. Первый заход длится 3-5 минут. После него нужно отдохнуть 5-10 минут, попить прохладительные безалкогольные напитки (но не горячий чай). Пиво также пить нежелательно.

Если ваш пульс равен 110-120 ударов в минуту, можно сделать следующий заход. После второго захода пульс должен не превышать 130-140 уд./мин.

Если у вас начинают «стучать молоточки» — значит, процедуру необходимо прекратить. Ни в коем случае нельзя равняться на других и продолжать париться вопреки своему состоянию.

После сеанса врачи рекомендуют принять прохладный душ, высохнуть и отдохнуть. Через 30 мин. можно не очень плотно поужинать. И никаких физических нагрузок — только отдых.