Думаю, что хороший вариант - это использовать вагинальные шарики вот такого плана например https://intimele.ru/categories/vaginalnye-shariki Такой тренажер для интимных мышц многие используют. Ну и конечно же шарики кегеля для начинающих тоже хороши. Вообще как мне кажется тут больше зависит от желаний заниматься этим. А тренажеров хватает.