А Вы что, занимаетесь сами, без тренера? Я думаю, что если бы у Вас был свой персональный тренер, то он мог бы Вам помочь с данным вопросом.

В том зале, где я занимаюсь, тренеров нет, это простая качалка. Да и тренировки с персональным тренером это довольно недешевое удовольствие, мне оно пока не по карману. Так что, подскажет мне кто-нибудь по моему вопросу?

Период застоя после линейного прогресса называется плато. Есть два способа его пробить: первый это ввести периодизацию в тренировках, а второй это изменить подход к самой системе тренировок, то есть использовать вместо классических 5 подходов по 10 повторений суперсеты, можете более подробно почитать про них вот здесь, например http://musclefit.info/poleznie-stati/supersetyi Думаю, что это должно Вам помочь.

У мужа была подобная ситуация. В конце концов, он все таки начал ходить к трениру, самому ничего добиться не получилось.

Возможно Вам нужно просто попить жидкие аминокислоты https://bcaa.ua/aminokisloti/zhidkie_aminokisloty , бывает, что без спортивного питания нужной формы просто не достичь, с этим уж ничего не поделаешь. Все бодибилдеры сидят на таком питании, просто не все покупают качественное, пытаясь на этом сэкономить, а потом не видят никакого результата.

У моего знакомого так было. Ему посоветовали временно изменить вид занятий. Тогда он пернешел на бег, чтобы поддерживать спортивную форму. А чтобы мышцы не утратили свою конфигурацию, он купил себе такой набор https://rozetka.com.ua/fitlogic_db509/p195586/  Где-то недельки две не ходил в спортзал, а легонько тренировался дома. Потом снова возобновил занятия в полном объеме и прирост результатов возобновился тоже

Может стоит добавить в свое питание добавки из спортивного питания https://powerlife.com.ua/proizvoditeli/ast-sports-science/ или если вы уже такие употребляете то поменять на другие. Насколько  я знаю такое у всех бывает, даже при похудении сначала вес уходит хорошо, а потом останавливается. 

А стиль жизни у вас не изменился?

У нас подобная проблема, нам посоветовали сыроваточный протеин. Кто употреблял такой, и каковы результаты?

Сывороточные протеины являются одними из наиболее популярных среди всех источников белка. Как можно понять из названия этой категории спортивного питания, изготавливается данная продукция на основе молочной сыворотки. Ее особенность заключается в том, что сывороточный протеин усваивается организмом довольно быстро и практически на 100%. Он является одним из самых качественных, быстро усваиваемых вариантов белковой спортивной добавки. Вы можете купить  протеин сывороточный  https://bcaa.ua/proteini/syvorotochnyy_protein на сайте спортивного питания. Удачи Вам)

Мы с мужем пользуемся таким)

смотря чего делал, иногда даже перерыв помогает

Что бы прогресировать нужно правильно питаться, советую купить спортивное питание хорошего качества, а так же домолнительные витамины и аминокислоты для улучшение и усваивания в организме!

Чтоб пошел рост мышц, нужна хорошая встряска организму делайте то чего не делали меняйте упражнения перейдите к примеру с бодибилдинга на кросфит и результаты не заставят себя ждать. Новые упражнения, новые веса, новый подход заставят Вашы мышцы расти!!!