Огромные количества девушек в свободное время заняты тем, что отчаянно стараются сжечь несколько лишних килограмм, не повредив собственному здоровью. Медицинская статистика сегодня показывает, что существует всего 2 эффективных способа для понижения массы тела это диеты для похудения и занятия спортом. И если спорт в настоящее время по средствам далеко не всякому обывателю, то контролировать себя в потреблении сахара и парочку недель просидеть на ананасовой диете в состоянии наверное любой наш гражданин. В наше время в русскоязычном сегменте Интернета без труда можно разыскать несколько сотен видов диет для снижения массы тела, однако в фундаменте практически каждой такой диеты лежат известные черты, о них мы и будем говорить в этой статье. 1. Соблюдайте энергетический баланс – общий вес вашего организма сможет уменьшаться только в таком случае, когда объем энергии, которую вы расходуете за сутки, значительно ниже количества энергии, которую вы употребляете. Именно этот принцип признан базой очищающей диеты и всех остальных диет для похудения. 2. Понижайте калораж рациона максимально плавно, если вы не хотите чтобы ваше тело перешло в режим быстрого отложения подкожного жира "на черный день". Все доктора советуют снижать калорийность пищи только на шесть процентов за сутки. Более быстрый темп обеднения рациона сможет навредить вашему здоровью и послужить причиной вечного стресса, и средиземноморская диета  в этом случае не будет помогать! 3. Постарайтесь увеличить количество приемов еды, за одно снижая объем порции. Этот подход дает возможность мгновенно ускорить процессы катаболизма и облегчить нелегкое дело уменьшения веса. Но последняя трапеза обязана проходить не позже 7 часов вечера, чтобы тело могло усвоить полученные калории перед уходом ко сну. На этом мы завершим объяснение наиважнейших параметров диет для снижения веса. Прочтите материал Эффективные диеты, если вы желаете подобрать для себя самого лучшую диету и максимально быстро стать худее!