Блоги

Если вы не хотите идти в спортзал, но стоит задача сбросить вес, лучше займитесь танцами

Если вы не хотите идти в спортзал, но стоит задача сбросить вес, лучше займитесь танцами. Как показало исследование, танцы позволяют сжечь больше калорий за час, чем бег, плаванье или езда на велосипеде, пишет The Daily Mail.

Достаточно 30 минут занятий по свингу, стрит-дэнсу или контемпорари, чтобы привести себя в форму. Плюс, танцы позитивно влияют на психологическое состояние человека за счет социального взаимодействия, помогают бороться с усталостью, говорит доктор Ник Смитон из Университета Брайтона.

Доктор собрал группу из 15 танцоров 24-38 лет, и предложил им посетить несколько занятий. Во время занятий замерялось сердцебиение, преодолеваемое расстояние, энергозатраты и психологическое состояние. Были 30-минутные занятия балетом, бальными танцами, контемпорари, сальсой, стрит-дэнсом и свингом. В ходе исследования учитывалось каждое движение танцора. Плюс, участники по итогам занятий делились своими эмоциями.

Оказалось, во время занятий по контемпорари, стрит-дэнсу и свингу танцоры сжигали больше калорий, чем во время бега, катания не велосипеде или плавания. Например, за 30 минут свинга сгорали 293 калории, во время бега - 264, во время плавания - 249. При этом балет, вопреки ожиданиям, включал в себя периоды нагрузки особо высокой интенсивности.

Что касается преодолеваемого расстояния, то больше всего протанцовывали во время занятий по стрит-дэнсу (3,6 километра). Во время занятий по балету и контемпорари - 1,2 и 1,6 километра соответственно. Это эквивалентно бегу на дорожке в течение 10 минут.

Источник : Santegra.

view counter

По тематике

Антон Рудницкий
Юрий Чмырь готов поддержать сумчан в проекте «Майдан’s»

Губернатор Сумщины Юрий Чмырь готов подержать сумских танцоров в проекте «Майдан’s». Об этом глава ОДА заявил сегодня на пресс-конференции. «Мы... 12

Наталья Гончарук
Бальная традиция. Кадр первый

Февраль можно назвать по истине самым бальным месяцем года в нашем городе. У нас организовывается сразу три Венских бала, с... 12

view counter
view counter
view counter
view counter

Вы можете отметить интересные вам фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.