Надоело ждать пляжной погоды в Сумах и решили съездить на море? Врачи утверждают, что нередко отдых на морском берегу пагубно отражается на нашем здоровье.

Без крема — никуда

Как сообщила сумской городской дерматолог Елена Криволапова, в настоящее время загорать, а тем более на море, без фотозащитного крема (защищающего кожу от ультрафиолетового излучения) опасно. Дело в том, что лет 5-7 назад появилось такое понятие, как солнечный (актинический) дерматит и сейчас это заболевание стремительно набирает обороты. У многих загорающих на участках кожи, наиболее подвергнутых солнечному облучению, появляется шелушение, высыпания различного характера на фоне покраснения. Это признаки солнечного дерматита. У одних покраснения проходят сами собой, у других переходят в хроническую форму — экзему. Солнцезащитные кремы — необходимость.

Набор курортника

По словам Е.Криволаповой, собираясь на море, обязательно возьмите с собой головной убор, желательно белого цвета, и солнечный удар вам не грозит.
Женщинам не следует забывать бюстгальтеры от купальных костюмов. Загар топ-лесс может способствовать развитию онкозаболеваний молочных желез. И, конечно же, прихватите на пляж полотенце. Если не вытираться после купания  — солнечный ожог практически обеспечен. Так как на морских пляжах обгорает почти каждый второй, не помешает включить в курортный набор противоожоговую мазь.

Как загорать

Адаптационный период при смене сумского климата на морской длится, как правило, 3-4 дня. В это время нужно как можно чаще чередовать солнце и тень и повременить с продолжительным купанием. В противном случае можно простудиться, заболеть бронхитом. Оптимальное время для загара — с 9.00 до 11.00 и после 15.00.

Куда поехать

По данным исследования Крымской академии наук (www.crimea.edu), в июне лучше всего отдыхать на северо-западном и западном Черноморье, на юге Крыма и на Средиземноморье (кроме Израиля и Турции — здесь влажная жара и духота). Западный берег Крыма еще прохладен, особенно для больных ревматическими и почечными заболеваниями.

В июле и августе наиболее благоприятной для здоровья является погода на юге Крыма, в Болгарии, Румынии, на севере Испании. Курорты азово-черноморского бассейна благоприятны для климатореабилитации страдающих бронхолегочными, сердечно-сосудистыми, нервными, ревматическими и почечными заболеваниями.
Зато на Кавказ им ехать не желательно из-за высоко й влажности воздуха и духоты, которые могут вызвать осложнения.

Справка: Практически здоровым людям можно купаться при температуре воды не ниже 18 C. Для молодых и здоровых допустимый минимум — 17 C.

Кому нельзя, а кому нужно

Морской загар противопоказан гипертоникам, людям, страдающим вегетососудистой дистонией, беременным женщинам и онкобольным.

Солнечные ванны необходимы больным псориазом зимней формы (обострение зимой), ихтиозом (повышенная сухость кожных покровов), а также больным анемией.